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孕妇一周营养食谱都有什么

来源:西藏中医网 发布时间:2018-06-08

文章导读

孕妇在怀孕期间要注意饮食的问题,避免因为饮食的问题导致患者出现危险的情况发生,避免出现营养不良的现象发生从而影响到孕妇和胎儿的健康的问题,所以在照顾孕妇的时候可以了解一些营养食谱,那么孕妇一周营养食谱都有什么?那么下面那我就为大家来介绍一下吧。

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份,还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间,据此,列出一个孕妇包含周期表,供准妈妈们参考。

第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。

第4周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。

第5周,饮食同第四周相同。

第6周,孕妇要多食海带,其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。

第7周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。

第8周,饮食与第4周一致。

第9周,大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第10周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。第

12周,大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法,孕妇在怀孕期间一定要注意全面的营养物质,孕妇不能出现偏食的问题从而影响到孕妇的身体的健康的情况发生,这样会导致孕妇和胎儿出现危险,那么最后祝孕妇顺利生产和宝宝的健康。


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